- L'entraînement complémentaire idéal pour renforcer la musculature, les ligaments & les tendons
- apporte plus de stabilité aux chevilles, aux genoux et aux hanches
- Améliore la coordination de la posture et des mouvements
- entraîne la sensorimotricité et les réflexes
- Améliore ta flexibilité et ta mobilité
Quels sont les avantages de l'entraînement sur une Balance Board ?
L'entraînement sur une Balance Board est un entraînement complémentaire idéal pour améliorer la coordination et les réflexes des joueurs de tennis de table. Sur la planche, ton corps apprend à réagir à la vitesse de l'éclair. Tu renforces tes muscles, tes tendons et tes ligaments tout en t'amusant.
Au début, il est assez difficile de garder l'équilibre. Mais tu constateras rapidement à quel point ton corps s'adapte à ce mouvement inhabituel. En peu de temps, ton temps de réaction et ton équilibre se seront améliorés et tu te tiendras sur la planche comme un professionnel.
Quels sont les avantages de l'entraînement sur la planche d'équilibre ?
- améliore le sens de l'équilibre/la balance
- entraîne et stabilise la musculature profonde (musculature core)
- renforce la musculature, les ligaments, la vision
- pour une meilleure stabilité des chevilles, des genoux et des hanches
- améliore la coordination de la posture et des mouvements
- entraîne la sensorimotricité et les réflexes
- amélioration de la flexibilité
- pour maintenir l'équilibre, on utilise non seulement les membres inférieurs, mais aussi les muscles du dos, des épaules et des bras.
Nous fabriquons toutes les planches nous-mêmes dans notre atelier. Elles sont disponibles en différentes couleurs et variantes de bois, tu peux donc choisir ta préférée.
Dimensions et poids
Dimensions de la planche : 795 x 260 x 16 mm
Poids : 2,1 kg
Matériau : hêtre collé plaqué (de meilleure qualité que le contreplaqué)
Forme : Longboard
Logo : résine époxy
Dimensions du rouleau : 300 x 100 mm
Poids : 700 g
Matériau : 100% liège
Utilisable jusqu'à 120 kg
Le rouleau en liège est également disponible en tant que produit individuel.
Ce à quoi tu dois faire attention lors de l'entraînement avec la Balance Board :
- Choisis un endroit avec suffisamment de place de tous les côtés.
- Ne t'entraîne pas trop près de meubles à arêtes vives ou de coins.
- Utilise la planche sur un tapis ou un tapis d'entraînement. Le carrelage ou le stratifié peuvent être trop glissants.
- Le sol ne doit pas être trop mou, sinon le mouvement de roulement est freiné.
- Pieds nus, tu as plus de sensations, mais tu peux aussi utiliser la planche avec des chaussures.
- Au début, accroche-toi à une personne ou à un mur. Après un peu d'entraînement, tu seras suffisamment sûr de toi pour pouvoir utiliser la planche sans aide.
